Área HYROX Força, resistência e desempenho num só treino

A Área HYROX oferece um treino intenso e funcional para todo o corpo, combinando força, resistência, velocidade e capacidade física. Com exercícios como corrida, empurrar e puxar trenós, burpees, remo e wall balls, vais preparar-te de forma específica para a tua próxima prova HYROX — quer estejas a começar ou já tenhas experiência.

Os treinos são variados, desafiantes e pensados para te ajudar a melhorar a tua condição física e o teu desempenho, enquanto te preparas para superar os teus próprios limites.

De que estás à espera?

push your limits

VANTAGENS DO TREINO NA ÁREA HYROX

Treino completo de todo o corpo:
O HYROX combina resistência com exercícios funcionais de força, trabalhando praticamente todo o corpo. Pernas, tronco, costas, ombros e braços estão envolvidos nos diferentes exercícios, tornando o treino completo e intenso.
Mais força e resistência:
A combinação de exercícios de força e resistência desafia o sistema cardiovascular e os músculos. Com treinos regulares, vais melhorar a tua condição física, ganhar força e conseguir manter um bom desempenho mesmo quando o esforço aumenta.
Mais velocidade e capacidade física:
Exercícios como o Sled Push, Sled Pull, Burpees e Wall Balls exigem movimentos rápidos e funcionais. Além de melhorares a velocidade, vais trabalhar a coordenação, a agilidade e a tua capacidade física geral.
Mais resistência mental:
O HYROX desafia-te tanto a nível físico como mental. Os treinos intensos ajudam-te a superar os teus limites, a manter o foco e a ganhar confiança para enfrentar desafios cada vez maiores.

O QUE ME ESPERA NA ÁREA HYROX?

Exercícios HYROX variados:
Na Área HYROX, vais encontrar exercícios como Sled Push, Sled Pull, Burpees, remo e Wall Balls. Combinados com corrida, proporcionam um treino completo e variado, que desafia todo o corpo.
Preparação ideal para a tua prova HYROX:
Queres participar numa prova HYROX? Aqui podes treinar de forma específica os movimentos, os exercícios e o nível de esforço que vais encontrar na competição. Assim, podes melhorar a tua técnica e chegar mais bem preparado ao teu próximo desafio.
Para todos os níveis de condição física:
Se estás a descobrir o HYROX ou já tens experiência em competição, o treino pode ser adaptado ao teu nível. Desta forma, podes evoluir ao teu ritmo, melhorar de forma consistente e alcançar os teus objetivos.
Treinos variados e desafiantes:
A combinação de força, resistência e exercícios funcionais torna cada treino diferente. Com novos exercícios, diferentes níveis de intensidade e várias combinações, vais encontrar sempre um novo desafio e ter motivação para superar os teus próprios limites.