Free Weights Area Freihanteltraining in unzähligen Variationen

Wusstest Du, dass das Trainieren mit freien Gewichten zum Functional Training dazu gehört? Auf jeden Fall. Da es keine Führungsschienen oder ähnliches gibt, muss dein Körper diese führende und auch stützende Funktion übernehmen. Das führt dazu, dass nicht nur deine Muskeln, sondern dein ganzer Körper mit trainiert wird. Zudem sind den Übungen keine Grenzen gesetzt. Du entscheidest, welche Du ausführst und welchen Teil deines Körpers Du auspowern möchtest. Unser Team unterstützt dich gerne dabei, immer wieder Neues auszuprobieren und deine Kraft, deine Ausdauer und deinen gesamten Körper auf ein neues Level zu heben.

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Vorteile des Trainings in der Free Weights Area

  • Ganzheitliches Muskeltraining:
    Das Training mit freien Gewichten aktiviert nicht nur die Hauptmuskeln, sondern auch die unterstützenden Stabilisatoren. Diese ganzheitliche Belastung führt zu einer umfassenden Kräftigung deines gesamten Körpers, was dir nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch im Alltag zugutekommt.
  • Verbesserte Koordination und Balance:
    Durch das Fehlen von Führungsschienen müssen dein Körper und deine Muskeln ständig an der Stabilisierung und Balance arbeiten. Dies verbessert deine koordinativen Fähigkeiten und deine Körperbeherrschung, was besonders vorteilhaft für alltägliche Bewegungen und sportliche Aktivitäten ist.
  • Erhöhte Kalorienverbrennung:
    Durch die gleichzeitige Aktivierung mehrerer Muskelgruppen und die intensive Belastung wird dein Stoffwechsel angekurbelt, was zu einer erhöhten Kalorienverbrennung führt. Dies unterstützt nicht nur den Muskelaufbau, sondern auch die Fettreduktion und Gewichtsabnahme.
  • Förderung der Knochengesundheit:
    Das Training mit freien Gewichten übt Druck auf deine Knochen aus, was deren Dichte und Festigkeit erhöht. Dies ist besonders wichtig zur Vorbeugung von Osteoporose und zur allgemeinen Stärkung deines Skelettsystems.

Was erwartet mich in der Free Weights Area?

  • Vielfältige Ausstattung
    Unsere Free Weights Area ist mit einer breiten Auswahl an freien Gewichten ausgestattet, darunter Kurzhanteln, Langhanteln, Kettlebells und Gewichtsscheiben in verschiedenen Größen. Diese Vielfalt ermöglicht es dir, jedes Training individuell und abwechslungsreich zu gestalten.
  • Unbegrenzte Übungsmöglichkeiten
    Das Training mit freien Gewichten bietet unzählige Variationen an Übungen. Du kannst gezielt bestimmte Muskelgruppen trainieren oder komplexe, funktionelle Bewegungen ausführen, die deinen gesamten Körper fordern. Ob Bankdrücken, Kniebeugen, Deadlifts oder Schulterdrücken – deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.
  • Professionelle Unterstützung
    Unser erfahrenes Trainerteam steht dir jederzeit zur Seite, um dich bei der richtigen Ausführung der Übungen zu unterstützen. Sie helfen dir, neue Übungen auszuprobieren und deinen Trainingsplan anzupassen, damit du kontinuierlich Fortschritte machst und deine Ziele erreichst.
  • Motivierende Atmosphäre
    Die Free Weights Area bietet eine dynamische und motivierende Trainingsumgebung. Hier triffst du auf Gleichgesinnte, die ebenfalls hart an ihren Zielen arbeiten. Diese positive Atmosphäre wird dich zusätzlich anspornen, dein Bestes zu geben und über dich hinauszuwachsen.

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