Yoga

Erlebe die transformative Kraft von Yoga! Bewusste Atmung, Achtsamkeit und Ruhe in der Bewegung lösen Blockaden und bringen deine Energien wieder in Fluss. Dabei werden deine Koordination, Beweglichkeit und Kraft verbessert. Im Yoga können alle Muskelgruppen trainiert und effektiv Muskeln im Core Bereich aufgebaut werden. Körperwahrnehmung und Tiefenentspannung entschleunigen dich auf ganz besonders sanfte Weise. Raus aus dem Alltagsstress – dehne und stärke deinen Körper bei unseren Yogakursen.

 calm  mind  flow
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Was macht Yoga so besonders?

  • Ganzheitliche Gesundheit:
    Yoga stärkt nicht nur den Körper, sondern fördert auch die geistige und emotionale Balance. Durch die Verbindung von Atem und Bewegung kannst du Stress abbauen und deine innere Gelassenheit finden.
  • Verbesserung von Beweglichkeit und Flexibilität:
    Yoga dehnt und kräftigt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und unterstützt eine gesunde Körperhaltung.
  • Stressreduktion und Entspannung:
    Durch die Integration von Atemtechniken und Meditation unterstützt Yoga den Abbau von Stress und fördert tiefe Entspannung und Erholung.
  • Förderung der Koordination und Balance:
    Die präzisen Bewegungen und Positionen verbessern die Koordination und fördern ein besseres Gleichgewicht, was die allgemeine Körperkontrolle und Achtsamkeit steigert.

Dauer

60 Minuten

Intensität

leicht – hoch

Für wen?

für jedes Fitnesslevel

Kalorienverbrauch

ca. 200 – 600 Kalorien

Trainingsziele

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